Activiteiten
De sportlessen die ik geef, zijn hieronder weergegeven:
Bootcamp
Groepsles met veel variatie waarbij alle spiergroepen van het lijf wordt getraind. Iedereen traint binnen zijn eigen mogelijkheden maar wordt wel uitgedaagd om net dat stapje extra te doen.
In deze les is aandacht voor de lichamelijke – en de mentale groei. Door het behalen van fysieke uitdagingen in een plezierige omgeving ontstaat zelfvertrouwen en dit vergroot je motivatie om bewegen een groter onderdeel te laten zijn van je leven.
De lessen vinden plaats op:
Woensdagmorgen Hoogland (Skatebaan Hoogland)
- 8.45 - 9.45 uur
- 9.45 - 10.45 uur
Zaterdag in Hoogland West (Hoogland - West)
- 09.00 – 10.00uur
Quotes deelnemers:
“Brigitte is zeer creatief met haar lessen, het is altijd een plezierige verrassing wat je gaat doen” Cathy
“Brigitte weet van iedere les een feestje te maken, de lessen zijn heel afwisselend en ze motiveert je om net dat stapje harder te zetten” Arianne
“ Brigitte is een bevlogen trainster die een blessure niet ziet als een excuus maar als een uitdaging” Margot
Hardlopen (tussen de 4 en 10km)
(Voor beginners en gevorderden)
Wil je niet alleen hardlopen? Wil je gemotiveerd worden door andere lopers of sneller worden?
Train met ons mee!
We starten altijd met inlopen. Daarna wisselen we loopscholing, afstandslopen en intervallen af. Het programma kent een wekelijkse variatie met ruimte voor persoonlijke wensen. We eindigen altijd met een cooling down.
Je zult ervaren dat je soepeler en sneller gaat lopen en met nog meer plezier.
Deze les vindt plaats op:
Donderdagavond (Hoogland - in zomermaanden bij Bos Birkhoven)
- 19.30 - 20.30 uur
Quotes deelnemers:
"Brigitte weet van iedere training, in wat voor weersomstandigheid ook, een feestje te maken. Echt een topper! 'Elise"
"Brigitte voelt exact, als ervaren hardloopster, in welke fase of niveau jij verkeert. Of je starter, herstarter of gevorderd bent. Ze weet je te motiveren en begeleidt je als individueel in de groep vakkundig!
En vooral staat plezier voorop bij haar!" Jacqueline
Running Therapie
Runningtherapie is een relatief nieuwe vorm van (aanvullende) behandeling bij burn-out of bij klachten als depressie, angst en paniekaanvallen. Het kan ook worden ingezet bij aanhoudende klachten zonder duidelijke aanwijsbare oorzaak. Runningtherapie kan als zelfstandige therapie worden gedaan maar werkt ook goed als aanvulling op life coaching of gesprekstherapieën.
Runningtherapie is geschikt voor iedereen; leeftijd, conditie of ervaring zijn niet bepalend voor het succes. Het programma wordt speciaal voor jouw op maat gemaakt.
Runningtherapie is anders dan looptraining. De intake start met een fitheidstest en een aantal aanvullende testen zodat het traject aansluit bij jouw lichamelijke – en mentale conditie. Runningtherapie leert jou om bewegen in je dagelijkse leven gewoon te maken. De focus ligt op bewegen op maat. Het gesprek in deze therapie beperkt zich tot datgene dat rechtstreeks verband heeft met het bewegen en de integratie daarvan in jouw dagelijkse leven. Runningtherapie vervangt dus niet interventies zoals life coaching, cognitieve therapie of gedragstherapie.
Hoe ziet zo’n traject eruit?
· Een traject duurt 12 weken
· Intakegesprek en fitheidstest
· Loopschema op maat
· Wekelijks individuele begeleide loopsessie
· Twee keer per week zelfstandig lopen met ondersteuning op afstand
· Looplogboek met gezamenlijke evaluatie
· Periodieke resultaatmeting en – evaluatie
· Tussentijds overleg op verzoek
Wil je meer informatie of of wil je direct een traject boeken,
bel 06-4913281 of mail info@farmgym.nl
Quotes deelnemers:
"Mijn steun en toeverlaat in mijn donkere dagen, dat is Brigitte! Samen genieten van de natuur, de stilte, in mijn geval de zonsopgang. De ene keer mijn verhaal, de andere keer niets of kletsen over van alles behalve mijn verhaal.
Bij haar mag je zijn wie je wilt en hoe je je ook voelt.
Dan je wel lieve Brigitte, je gaf mij een zonnestraaltje. " Marije"
Personal training / Duo Training
Wil je 1-op-1 werken of samen met een vriend / vriendin aan jouw doelen én trainen onder persoonlijke begeleiding? Bel 06-4913281 of mail info@farmgym.nl om je motivatie en doelen te bespreken en welk traject het beste bij jou past.
Ik zorg voor een passend programma met persoonlijke begeleiding in een plezierige omgeving.
Bedrijfsfeestje
Wilt u een teamuitje organiseren? Neem contact met ons op. Wij kunnen in overleg met u een programma samenstellen.
Aantal voorbeelden zijn:
- Bootcampen in de Boomgaard,
- Workshop Running Therapie in de polder
- Rondleiding op onze Melkveehouderij.
